تصل القدرة البدنية للإنسان إلى ذروتها في سن الـ35 عامًا، وتبدأ في التدهور بعد ذلك بوقت قصير، وفق دراسة طويلة الأمد، أشارت أيضًا إلى أن البدء بممارسة الرياضة، حتى في سن متأخرة، يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العامة.
ويؤكد الباحثون أنه رغم أن اللياقة البدنية والقوة والقدرة على تحمّل العضلات قد تتغير بعد هذا العمر، فإن الوقت ليس متأخرًا أبدًا للبدء في ممارسة التمارين الرياضية.
وأظهرت الدراسات أن وظيفة الأنسجة العضلية يمكن أن تنخفض بشكل ملحوظ في العقد السادس من العمر، مما يؤثر على قدرة الفرد على العيش باستقلالية.
وكانت الدراسات السابقة تعتمد على نقاط زمنية محددة لمشاركين مختارين، ما جعل النتائج أقل دقة على المدى الطويل.
في المقابل، شرعت الدراسة الأخيرة التي أجراها معهد «كارولينسكا» في السويد بمتابعة أكثر من 400 رجل وامرأة، تم اختيارهم عشوائيًا من مواليد عام 1958، لمدة 47 عامًا، حيث قاس الباحثون لياقتهم وقوتهم بانتظام من سن 16 إلى 63 عامًا.
وتُظهر النتائج أن اللياقة البدنية والقوة تبدأ في الانخفاض مبكرًا، عند سن 35 عامًا تقريبًا، بغضّ النظر عن حجم التدريب.
ووفق الدراسة التي نقلتها صحيفة «الإندبندنت» عن مجلة «كاشكسيا، ساركوبينيا، والعضلات»، فإنه بعد بلوغ سن الـ35، يحدث تدهور تدريجي في القدرة البدنية يتسارع مع تقدم العمر.
